Menggunakan laptop telah menjadi rutinitas sehari-hari bagi banyak orang, berjam-jam. Mengingat radiasi laptop buruk bagi mata, hal ini sangat berbahaya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga mata Anda di depan laptop. Mata merupakan organ yang sangat penting bagi setiap orang. Memiliki mata yang normal dan sehat tentu menjadi dambaan banyak orang. Berikut cara menjaga mata agar tetap aman dari efek negatif saat bermain game di laptop.
1. Sesuaikan jarak pandang
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatur jarak antara mata dengan laptop agar mata tidak cepat lelah. Jika laptop terlalu dekat dengan mata, mata bisa cepat pegal dan lelah. Pada saat yang sama, jika jaraknya terlalu jauh, mata bekerja ekstra karena harus melihat detail. Jarak mata untuk monitor yang baik adalah 45 sampai 60 cm. Jarak ini dinilai cukup dan aman bagi mata.
2. Jeda saat menggunakan laptop Anda
Penggunaan laptop terus menerus tanpa jeda dapat mengakibatkan mata kaku, konsentrasi buruk, dan penglihatan kabur. Kami merekomendasikan mengambil jeda 10 menit untuk setiap 2 jam penggunaan laptop. Anda juga dapat berhenti setiap kali mata Anda terasa berat dan lelah. Saat istirahat, lakukan senam mata dan lihat pemandangan atau benda-benda jauh di luar jendela agar mata lebih rileks.
3. Gunakan pelindung layar
Pelindung layar atau screen protector juga dapat membantu mengurangi paparan radiasi. Ini akan membuat mata Anda tidak cepat lelah jika harus melihat laptop dari dekat. Menggunakan pelindung layar dan kacamata pemblokir radiasi adalah pilihan terbaik Anda. Jadi mata akan dilindungi semaksimal mungkin.
4. Gunakan kacamata pelindung radiasi
Salah satu cara agar mata tetap berada di depan laptop agar terhindar dari radiasi adalah dengan menggunakan kacamata anti radiasi. Hal ini dikarenakan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer tidak baik untuk kesehatan mata. Kacamata ini sangat bermanfaat untuk digunakan di depan laptop maupun gadget.
5. Makan buah dan sayur
Menjaga mata di depan laptop bukan hanya fisik, Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan bergizi. Rajin makan buah dan sayur akan membuat mata mendapatkan nutrisi yang cukup. Ini membantu mengurangi kerusakan pada mata. Makan vitamin A dengan rajin seperti wortel. Makan mentah jauh lebih baik karena harus dimasak terlebih dahulu agar tidak kehilangan nutrisinya.
6. Inspeksi rutin
Pemeriksaan rutin juga harus dilakukan untuk mengetahui kondisi mata. Dengan memeriksakan diri ke spesialis, Anda dapat mempelajari seberapa sehat mata Anda dan bagaimana menjaganya agar tetap sehat. Langkah ini membantu mencegah kerusakan mata. Juga, dapat membantu mengurangi mata negatif. Menjaga mata Anda di depan laptop Anda adalah hal yang sangat penting karena mata memainkan peran yang sangat penting. Sesibuk apapun Anda di tempat kerja, usahakan untuk selalu berhati-hati agar mata Anda tidak negatif dari penggunaan laptop terus-menerus.
7. Lakukan perawatan mata
Cara mengatasi mata lelah akibat menghadap komputer dalam waktu lama bisa dilakukan dengan cara menekan mata dengan air hangat. Caranya adalah dengan menggunakan handuk bersih yang telah dibasahi air hangat di atas mata Anda. Hal ini memungkinkan mata menjadi lebih rileks. Selain itu, jika mata Anda terasa kering, Anda bisa menggunakan obat tetes mata untuk menjaga kelembapannya. Jika Anda tidak yakin obat tetes mata mana yang harus digunakan, mintalah resep dokter untuk perawatan yang tepat.
Semoga bermanfaat, sekian dan terimakasih.